Buda hablaba de un mono que reclama nuestra atención constantemente, saltando de rama en rama, señalándonos los miedos que hay en ella, alertándonos chillando para que les hagamos caso.
Aquí hay 7 puntos para comenzar a superar la mente de mono:
Los problemas de la vida no se resolverán con los pensamientos tensos y rumiantes que crea el pensar demasiado. La mente de mono (mente ansiosa) inventará un montón de cosas que no son ciertas y le dará un giro negativo a todo. La única forma de saber realmente cómo resultarán las cosas es tomar medidas. Confía en ti, cuando estés en ello, o cuando actúes, sabrás qué hacer. ¡Porque eres así de inteligente y puedes confiar en ti mismo!
En este momento de tu vida, tienes una tasa de éxito del 100 % en el manejo de las cosas (¡todavía estás aquí, ¿no?!). Entonces, sea cual sea la situación futura sobre la que estés pensando, confía en que la manejarás. De hecho, ¿por qué no aprovechar este momento para recordar todos los desafíos a los que se ha enfrentado y salió de todo bien? Esa entrevista de trabajo que aprobaste, la presentación que diste que a tu jefe le ENCANTÓ, esa fiesta a la que estabas nervioso por ir pero terminaste haciendo 3 nuevos amigos. Eres básicamente increíble, ¡lo tienes!
Tienes permitido cometer errores. Si estás buscando permiso, aquí está: ¡permiso concedido! No importa cuánto 'pensaste' en una decisión, aún puedes estar equivocado, y eso está bien. No hay forma de saberlo hasta que des el salto. A menudo, no hay una sola decisión correcta. Muy pocas decisiones son FINALES y, a veces, solo necesitamos tomar medidas y cometer un "error" para seguir adelante y encontrar el camino. Concéntrate en el progreso: acción en lugar de inmovilidad.
Son como eventos preprogramados en la mente, si no los controlas se convierten en realidad y actúan como esa canción molesta (y deprimente) en la estación de radio que no dejan de tocar, ¿recuerdas Despacito hace unos pocos veranos? Una y otra vez. Es hora de desconectarlo. No tomemos esos pensamientos molestos por el evangelio. Sal de ti mismo y considera esos pensamientos como las preocupaciones tontas, inocentes y equivocadas que son. ¡Ríete ante el exceso de pensamiento, Ja-ja-ja-ja! Ten en cuenta que los pensamientos se convierten en tus acciones.
Es fácil quedar atrapado en tu propio cerebro (¡y en tu vida y en tus problemas!). Obtener algo de perspectiva al cambiar su atención a otra persona puede marcar la diferencia. Ayuda a alguien con algo en el trabajo, escribe una nota amable (o un correo electrónico) para levantar el ánimo de alguien, invita al vagabundo a almorzar afuera o simplemente presta especial atención a ser amable y considerado a lo largo del día. Sonreír. Distrae, afirma la vida y mejora la perspectiva.
Ponlos en blanco y negro. Escribe un diario de tu conciencia. Es mejor afuera que adentro. Además, da mucho menos miedo cuando puedes ver a lo que te enfrentas.
Cuando superamos el pensamiento excesivo, alineamos nuestra mente, cuerpo y espíritu con el flujo natural de la vida. Y ahí es donde encontramos nuestro ser más alegre y productivo.
